Cómo tener una Mejor Amistad con Nosotros Mismos

Pasamos mucho tiempo pensando en nuestros amigos, y asegurándonos de que ellos se sienten apoyados. Sin embargo, cuando caemos en el ritmo de una ocupada vida social puede que de modo inconsciente ignoremos a la parte más necesaria de apoyar a nuestros amigos: aprender cómo ser nuestro propia/o amiga/o.

En una amistad valorada, somos conscientes de ser tan cariñosos y sabios como podemos, para mantener nuestra relación en buenos términos, pero a menudo no nos damos a nosotros mismos el mismo tipo de atención y cuidado.

Aquí tienes las dos más importantes maneras en que puedes hacer mejor amistad contigo misma/o:

• Acepta que ya eres suficientemente buena/o- y trabaja sobre la base de lo que está funcionando.

 Un amigo la pasa más fácilmente leyendo situaciones y evitando trampas emocionales que la parte involucrada (tú). En tiempos difíciles, puede ser más fácil para ellos el notar cómo piensas y sientes, por lo tanto, cualquier sugerencia sensata o propuesta pertinente que un amigo te haga, está basada en cuán bien te conoce: tu pasado, tu pasado y tu personalidad. No es porque piense que tiene la respuesta y quiera cambiarte, sino porque se preocupa por ti y te quiere ayudar a lidiar con los retos de tu vida.

En el seguro y cómodo ambiente que te da, puedes sentirte libre de ser quien eres y expresar alegría y pena, cometer errores sin sentir miedo de perder tu dignidad (o su amistad). Los buenos amigos nos ayudan a crecer a través de la aceptación. Podemos practicar el aplicar ese tipo de simpatía e imaginación a nosotras/os mismas/os.

• Sé compasiva/o cuando cometas errores

Los buenos amigos nos escuchan, incluso cuando tenemos un montón de quejas e ideas al azar. Una interacción gratificante entre amigas/os crea una conexión fuerte y construye empatía.

Un buen amigo nos recuerda que errar, fallar, y echar las cosas a perder no es lo peor que puede pasar en el mundo. Si puedes reconfortar a un amigo diciendo “no te preocupes” y “está bien,” puedes dirigirte a ti misma/o y hacer lo mismo- ¡no seas mezquina/o con esas palabras cálidas y de apoyo! Intenta algo de auto-compasión y aprende cómo construir una mejor relación contigo misma/o.

**Traducido de http://www.mindful.org/how-to-be-a-better-friend-to-yourself/